疲倦、生宝宝、读书、随老公驻外……人们会因为各种各样的原因暂时或长时离开职场，我们称之为职业休眠。休眠时间越长，我们想要重返职场所要面临的挑战就越大。有些来自身体的：闲散惯了的身体一下子进入紧张的工作节奏；也有些是来自心理的：重新复苏的职场人际带来的警觉和紧张；理想的自我预期与现实之间的落差等等。休眠和工作是两种不同节奏的生活状态，带给我们的感受也大相径庭。

　　职场心理专家尹璞认为，长时间的休眠生活会给我们的身心建立一种“舒适区”，当我们决定结束休眠重返职场时，必然会经历与“舒适区”分离的痛苦，就像冬日的清晨从温暖的被子里钻出来，让人犹豫、彷徨、甚至害怕。

　　这些反应都很正常，而当你咬咬牙钻出来，才发现外面也许远非我们想象中那般寒冷。

　　美国APEX技术公司行政主管　何青：保留独处时间，坚持运动，缓解“重启不适”　　

　　EAP专家点评：让身体 “紧起来”

　　懒散是很多人在休眠期养成的习惯，在你准备工作前，可以先让自己的身体适应工作的节奏，按照工作时候的时间表吃饭、休息，也可以选一种自己喜欢的运动有规律地去锻练，让身体“紧起来”。当身体适应了工作的节奏后，真正工作时的不适应感就会减少。　　留学归来重启 理想与现实如何平衡？

　　辛力彬：眼高手低注定会在重返职场的路上磕磕绊绊

　　EAP专家点评:放低心态，调整心理预期

　　是人才一定会被发现，但首先自己要放下身段进入工作领域，才有可能被发现。很多想要重返职场的人，尤其是那些因为留学休眠，又重新工作的人，一开始往往会因为心理预期过高而丧失很多工作机会。而这种过高的自我预期很容易在求职遭遇的挫折中消磨殆尽。来源：21cn女人帮

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